Contoh Soal Penjas Kelas XII Semester 1 Beserta Jawabannya Essay (Part-5)

Berisikan materi yang sama dengan Contoh Soal PG Penjas Kelas XII Semester 1 Beserta Jawabannya Essay bagian kelima, yaitu tentang senam aerobik, essay bagian kelima tulisan ini, merupakan lanjutan Contoh Soal Penjas Kelas XII Semester 1 Beserta Jawabannya Essay bagian keempat (soal nomor 46-60).

Berikut, contoh soal essay penjas orkes kelas 12 semester 1 dan kunci jawabannya, dimulai dari soal nomor 61 sampai dengan 75.

61. Olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan kesegaran jasmani bukan termasuk....
Jawaban: olahraga prestasi

62. Kapasitas aerobik merupakan faktor utama untuk memelihara....
Jawaban: kesehatan dan kebugaran jasmani

63. Agar gerakan senam dapat bermanfaat untuk tubuh maka harus dilakukan dengan ....
Jawaban: sungguh-sungguh

64. Proses pembentukan energi dapat berlangsung secara anaerobik dan dapat pula berlangsung secara ....
Jawaban: aerobik

65. Senam adalah latihan yang diciptakan secara berencana dan disusun secara sistematis dengan tujuan ....
Jawaban: membentuk dan mengembangkan pribadi yang harmonis

66. Olahraga untuk meningkatkan kesegaran jasmani bukan olahraga prestasi disebut ....
Jawaban: senam aerobik

67. Senam dalam bahasa asing dikenal dengan istilah ....
Jawaban: gymnastic

68. Cha-cha-cha, grapivine, mambo, triplet adalah bagian dari gerakan ....
Jawaban: senam aerobik low impact

69. Gerakan yang berada di sekeliling sendi adalah ....
Jawaban: kelentukan

70. Twist, split, power movies, dan lompat sergap adalah gerakan dan senam ....
Jawaban: aerobik high impact

71. Apa yang dimaksud dengan senam aerobik?
Jawaban: aerobik adalah suatu bentuk latihan dalam usaha memperoleh oksigen sebanyak-banyaknya

72. Jelaskan nilai-nilai dari kegunaan senam!
Jawaban:
a. Senam dapat memberikan rangsangan terhadap pertumbuhan badan
b. Senam dapat membantu mengembangkan cara bersikap dan bergerak secara wajar
c. Dapat membantu memperbaiki dan mencegah pengaruh buruk terhadap duduk di kursi yang terlalu lama
d. Dapat meningkatkan kesanggupan untuk bekerja sama dan mempertebal rasa kebangsaan
e. Mampu meningkatkan perasaan percaya diri dan keberanian
f. Mempunyai perasaan tanggung jawab terhadap kesehatan diri sendiri dan masyarakat

73. Jelaskan ciri-ciri kaidah dari senam!
Jawaban:
a. Gerakan pada senam selalu diciptakan dengan sengaja
b. Gerakan senam diciptakan berguna untuk mencapai tujuan tertentu misalnya meningkatkan kelentukan, memperbaiki sikap dan keindahan gerak, serta meningkatkan kesehatan badan.
c. Jika dilihat dari segi mental pesenam memiliki pandangan baru yang sehat terhadap kehidupan, berpikir secara bebas dan konstruktif, dan selalu berada dalam keadaan segar.
d. Pesenam juga memiliki emosi yang stabil dan sanggup mengendalikan diri menghadapi kenyataan secara jujur dengan adat istiadat yang baik.

74. Sebutkan macam-macam latihan aerobik!
Jawaban: berjalan, bersepeda, berenang, dan joging

75. Sebutkan dua macam keunggulan jika melakukan aeobik!
Jawaban:
a. Terdapat berbagai bentuk latihan yang banyak disukai, misalnya dalam menggunakan alat modern power fresdmil yang dipadukan dengan alat pengukur oksigen
b. Dapat memilih sendiri bentuk latihan yang disesuaikan dengan lingkungan (aerobik berjalan, berlari, berenang, dan sebagainya).

Lanjut ke soal nomor 76-90 => Contoh Soal Penjas Kelas XII Semester 1 Beserta Jawabannya Essay (Part-6)